Effekterna av magnesium på hjärtan

Magnesium är viktigt för ett friskt hjärta . Alla organ i kroppen , speciellt hjärtat , tillsammans med dina muskler och njurar , behöver mineralet magnesium . Tillsammans med att hjälpa hjärtat behålla sin styrka , det hjälper också till att strukturera dina tänder och ben; spelar en roll i energiproduktionen; aktiverar enzymer; hjälpmedel i elektrolytbalansen , muskelfunktion , centrala nervsystemet , syreupptag och glukosmetabolism; och hjälper till att reglera kalcium-, zink -, koppar- , kalium-, D-vitamin och många andra näringsämnen. Otillräckliga nivåer av magnesium kan enormt påverka hjärtat , manifesterar sig i hjärtsjukdom och hjärtinfarkt , samt bidrar till extra hjärtslag . Hjärtat och Magnesium

Hjärtat behöver en tillräcklig mängd magnesium för att fortsätta misshandeln . Utan det , kan hjärtat faktiskt sluta slå , vilket orsakar en hjärtattack . Vidare är extremt viktigt för att bibehålla ett friskt hjärta en tillräcklig mängd magnesium. Det kan hjälpa till att upprätthålla en normal hjärtrytm . Det ges också till vissa personer för att minska deras chanser att utveckla förmaksflimmer och hjärtarytmi ( oregelbunden hjärtrytm ) , och patienter som lider av hjärtsvikt . Tidiga tecken på degeneration i hjärtat eftersom de hänför sig till rätt magnesiumnivåer kan vanligen förekommer förändringar i hjärtfrekvens (slag ) , kärlkramp och som går ut efter mycket hård fysisk träning eller idrottsrelaterade aktiviteter . Om så är fallet , anteckna dessa händelser och kontakta din läkare så snart som möjligt .
Mat och Magnesium

Du kan få magnesium från den mat du äter . Livsmedel mycket rika på detta mineral inkluderar tofu , svart rem melass , fullkorn, baljväxter , nötter, frön , frukt (särskilt bananer) , grönsaker , örter ( salvia , basilika , fänkål , kummin , mejram , dill ogräs och salta ) , tång och gröna bladgrönsaker . Att äta detta sätt är lättare sagt än gjort . På grund av detta , de flesta människor inte få så mycket magnesium från kosten som de borde .

Symtom på magnesiumbrist

Många människor lider av magnesium brist vare sig känd eller okänd . Vanliga symtom relaterade till en brist på magnesium inkluderar huvudvärk, migrän , trötthet , muskelkramper och spasmer , sömnstörningar , låg energi , ryggsmärtor , hjärtsjukdomar , njurstenar , benskörhet , sömnlöshet , högt blodtryck , depression , ADHD , kramper och artrit. Om magnesiumnivånär låg , kommer kroppen att börja komma ur balans , och många andra näringsämnen och mineraler kan inte fungera korrekt när detta händer . Addera