Hur kan vi minska det hormon kalcitriol med mat

Calcitriol , den aktiva formen av vitamin D , är tillverkad i njurarna och upprätthåller normala nivåer av blod kalcium och fosfor . För mycket eller för lite kalcitriol kan leda till allvarliga biverkningar såsom skelettsmärta och synförändringar . Förhöjda Calcitriol nivåer orsakar också ökad intestinal absorption av kalcium och fosfor . Om du har för mycket kalcitriol i ditt system , kommer du att ha en överdriven mängd D-vitamin så justera din kost därefter. Instruktioner
1

Kontrollera livsmedelsmärkningen för att se till den mat du äter är inte berikade med vitamin D. Nästan all mjölk utbudet i USA är berikade med D-vitamin , så hitta ett märke som inte är . Produkter som framställs av mjölk såsom glass och ost är i allmänhet inte tillsatts . Frukostflingor kan innehålla tillsatt vitamin D , som i maj apelsinjuice , yoghurt och margarin .
2

Undvik att äta fisk , kött, lever och leverprodukter såsom pate , som innehåller mycket vitamin D. Lax , makrill , tonfisk , sardiner och nötkött innehåller de högsta nivåerna . Addera 3

inte äta äggula eftersom den innehåller vitamin D. Gör en omelett med enbart äggvitor istället .

Addera