Rött te, ofta kallat rooibosté eller red rooibos, är känt för att vara gott för kroppen. Teet kommer ursprungligen från Sydafrika och är naturligt koffeinfritt samt rikt på antioxidanter. Många undrar dock vad som faktiskt finns i teet som gör det så hälsosamt. Här går vi igenom de viktigaste näringsämnena i en kopp rött te.
Denna översikt utgår från en specifik typ av rött rooibosté, nämligen en kopp på cirka 2,4 dl (8 oz) som bryggs med hjälp av en tepåse. Näringsvärdena nedan avser alltså en sådan standardportion.
En portion rött te innehåller cirka 70 mikrogram koppar. Koppar spelar en viktig roll i ämnesomsättningen och hjälper bland annat till att bilda röda blodkroppar samt att upprätthålla ett friskt immunförsvar.
Genom en kopp rött te kan du få i dig mellan 70 och 100 mikrogram järn. Järn är en avgörande beståndsdel i cirkulationssystemet och behövs för att transportera syre med blodet ut till kroppens alla celler.
En servering rött te ger cirka 1,57 mg magnesium. Magnesium behövs för ett balanserat nervsystem och bidrar dessutom till normal muskelfunktion samt starka tänder och ben.
Rött te innehåller 40–50 mikrogram mangan, vilket motsvarar ungefär 2 procent av ditt rekommenderade dagliga intag. Mangan är viktigt för bentillväxt och utveckling och deltar även i bildandet av bindväv samt i kroppens ämnesomsättning.
Näringsvärdena i en enskild kopp kan verka små, men regelbundet drickande av rooibosté som en del av en varierad kost bidrar till ditt dagliga behov av mineraler. Eftersom rooibos dessutom är helt fritt från koffein är det ett utmärkt val även senare på dagen, utan risk för sömnstörningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online