Maca är en rotfrukt från Peru som tros innehålla många värdefulla hälsoegenskaper. Roten, som växer högt uppe i Andernas ogästvänliga högländer och är släkt med rädisan, har använts i århundraden och har länge hyllats som ett naturligt medel för ökad energi och uthållighet.
Maca antas ha fullständigt domesticerats någon gång mellan 1200 och 100 f.Kr. I århundraden därefter odlades roten vidare av yuro-folket i Anderna, främst på grund av sina afrodisiakiska egenskaper. När inkafolket senare erövrade området gav de maca till sina soldater för att öka deras energi och stridsuthållighet.
Hela roten användes som sexuellt stimulerande medel, naturligt hälsomedel samt som ingrediens i en mängd traditionella inkarecept. Än idag skördas maca på samma sätt i den peruanska höglandstrakten, och roten har blivit en populär råvara i kosttillskott över hela världen.
Dubbelblinda studier har visat att maca kan bidra till ökad sexuell uthållighet hos män som lider av erektil dysfunktion. Tidskriften Journal of Internal Medicine har lyft fram maca som en terapeutisk ört tack vare dess förmåga att reglera hormoner samt sina antidepressiva egenskaper.
Naturmedicinska läkaren Tori Hudson menar dessutom att maca kan hjälpa till att minska värmevallningar hos kvinnor som går igenom klimakteriet. Roten innehåller även vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket gör den till ett uppskattat tillskott för allmän vitalitet.
Enligt WebMD bör kvinnor som är gravida eller ammar undvika maca. De flesta människor tolererar roten väl, och ingen känd toxicitet har rapporterats. Ändå rekommenderas det att begränsa intaget till högst tre gram per dag tills mer forskning har genomförts.
Konsultera alltid din läkare innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du tar mediciner eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online