Mat att äta för en graviditetsdiabetes Meny

Graviditetsdiabetes uppstår när blodsockret --- även känd som glukos --- blir för hög när du är gravid . Graviditetsdiabetes kommer troligen att försvinna efter förlossningen , men om den inte behandlas under graviditeten , kan det orsaka allvarliga problem för dig och barnet . Du kan kontrollera ditt blodsocker genom att konsultera en läkare och äta den föreskrivna mängden kolhydrater , proteiner och fett . Breakfast Foods

att få graviditetsdiabetes under kontroll , äta tre måltider om dagen , börjar med frukost . Inkludera kolhydrater såsom hel - vete toast , en kopp kli spannmål eller en kopp havregryn . Drick mjölk , äta sockerfria yoghurt eller ägg för att få lite protein i kroppen . Lite fett är också viktigt att hålla blodsockernivåerna normala , så tillsätt 2 tsk . margarin till din toast . Om du gillar frukt på morgonen , lägga russin till dina flingor eller dricka lite apelsinjuice till dig på morgonen kolhydrater .

Lunch Foods

Smörgåsar är en stor val för lunch när du har graviditetsdiabetes . Njut av en smörgås gjord av fullkornsbröd för din kolhydrater intag , sallad, tomater , rostbiff eller tonfisk för ditt protein så lite fett i en tesked majonnäs eller salladsdressing . Du kan också lägga till jordgubbar, grönsakssoppa , morotsstavar för en kolhydratfylldsida skålen .

Dinner Foods

För din sista måltiden på dagen , du kan få din protein från en grillad kycklingbröst eller lax . Sidorätter med kolhydrater inkluderar bakad potatis , pasta, ris , hel-vete rullar och råa grönsaker och frukter såsom en kastade sallad , gröna bönor eller aprikoser . Du kan lägga till margarin till din rulle eller dressing till din sallad för att få ditt fettintag för den måltiden .

Snacks

För att upprätthålla en konsekvent blodsockernivå , du bör också äta 1-3 små mellanmål om dagen , mellan måltider . Dessa snacks kan innehåller saker som en halv jordnötssmör och gelé smörgås med ett glas mjölk , ett äpple med jordnötssmör , yoghurt , hel-vete kex och ost med ett glas äppeljuice , Graham kex och andra frukter .

Addera