Hur gör jag lagerför ett Gluten &Vete Gratis Skafferi

? Celiaki är genetiskt kopplad och utlösas av ett protein som kallas gluten . Enligt celiaki Association , " Cirka 1 av 133 personer har celiaki . " Korn, vete , havre och råg innehåller gluten . När en person med celiaki äter dessa livsmedel , är han skadar sin tunntarmen , så det i hans intresse att undvika gluten . Hans ska fylla sitt skafferi med livsmedel fria från vete och gluten . Även om det tar lite koncentration och utbildning vid första , shopping för mat som är glutenfri snabbt blir en vana . Instruktioner
1

Gör en lista över dina favoriträtter . Om du föredrar förädlade livsmedel , det finns flera webbplatser för att glutenfri och vete - fria livsmedel ( se Gluten Solutions i Resources ) . Beställ direkt från dem och fyll hyllorna med livsmedel lämpliga för dina speciella behov .
2

Använd recept som huvudnummer livsmedel fria från vete eller gluten ( se referenser ) . Skriv ingredienserna på din inköpslista . Addera 3

Ladda upp på andra glutenfria produkter, som agave nektar , mandel mjöl , chili , kokos mjöl , majsstärkelse och fava - bönor mjöl . Fylla på nötter och frön du gillar att småäta på , tillsammans med olivolja , klassiska röda pastasås och rissorter
4

Köp örter och kryddor för att smaksätta din mat , tillsammans med sorghum , att söta välsmakande behandlar.
5

Undvik vete och gluten i korn genom att göra din egen glutenfritt mjöl genom att kombinera brunt rismjöl , tapiokastärkelse och potatisstärkelse . Quinoa är en glutenfri korn som komplimanger kött , fågel och fisk . Addera