Fosfatidylserin är ett populärt kosttillskott som ofta används för att förbättra hjärnans funktion – det ökar koncentrationen och minnet samt förebygger för tidigt åldrande. Dess mindre kända fördelar kan dock erbjuda betydligt bredare hälsovinster, bland annat att förebygga eller minska viktuppgång. Till skillnad från de flesta bantningsprodukter går fosfatidylserin till roten med problemet och behandlar orsaken till viktuppgång, som ofta är stressrelaterad.
Nästan alla upplever flera stressiga händelser varje dag. Stress är praktiskt taget oundviklig och kan ofta gå obemärkt förbi. Det är viktigt att komma ihåg att stress kan vara fysisk, till exempel från trauma eller överansträngning, känslomässig, eller miljömässig i form av gifter och kemikalier. Oavsett vilken typ av stress det handlar om får dess effekter en skadlig inverkan på kroppens hälsa.
Kortisol är ett hormon som utsöndras av binjurarna när kroppen är stressad. När kortisol frisätts undertrycker det immunförsvaret och styr kroppens alla funktioner mot att hantera stressen. Levern släpper ut lagrat glukos, vilket höjer blodsockernivåerna. Samtidigt minskar matsmältningen och näringsupptaget, och till och med magsäckens slemhinna blir tunnare.
Kortisolfrisättningen är ämnad att hjälpa kroppen att hantera periodiska livs- och dödssituationer. I en ständigt stressig vardag frisätts hormonet dock regelbundet, vilket med tiden belastar kroppen hårt.
Långvarig kortisolutsöndring kan leda till problem med blodsockerregleringen, för tidigt åldrande och sämre energinivåer. Viktuppgång, särskilt runt magen, är mycket vanligt vid långvarig kortisolutsöndring – och denna typ av fett är notoriskt svår att bli av med. Nästan alla biverkningar av för höga eller långvariga kortisolnivåer leder till viktuppgång och försämrad allmänhälsa.
Att reglera kortisolnivåerna kan hjälpa kroppen att läka redan uppkommen skada samt förebygga framtida skador och fortsatt viktuppgång.
Fosfatidylserin är en fettsyra som naturligt finns i muskelvävnaden samt i hjärnans och immunsystemets celler. Det är också ett av de mest välstuderade tillskotten för att reglera kortisolnivåerna.
Fosfatidylserin reparerar kortisolreceptorerna i hypotalamus – receptorer som faktiskt skadas av kortisolet självt. Genom att reparera dessa receptorplatser kan fosfatidylserin förhindra ytterligare skador orsakade av för hög eller för låg kortisolutsöndring.
Studier som publicerats i Life Extension visade dessutom att intravenöst tillfört fosfatidylserin minskade kortisolnivåerna i blodet med upp till 45 procent hos försökspersoner som utsattes för träningsinducerad stress. Fosfatidylserin kan därmed hjälpa till att bryta den skadliga cykeln av stressinducerad viktuppgång.
Fosfatidylserin har använts både intravenöst och oralt i forskningsstudier. Mätningar i blodet visar att oralt intag innebär viss nedbrytning av tillskottet. Den mängd som förblir intakt absorberas dock lätt av kroppen och kan passera blod–hjärn-barriären.
Oral tillförsel är fortfarande ett bättre alternativ än att försöka få i sig fosfatidylserin via kosten, eftersom ämnet endast finns i spårmängder i livsmedel. Viss fosfatidylserin produceras visserligen av kroppen själv, men processen kräver betydande energireserver.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du använder läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online