Kroppens pH-balans, som avser surhetsgraden i kroppen, påverkas av vad du stoppar i dig, till exempel maten du äter. Det finns många olika livsmedel som du kan införliva i din kost för att hjälpa till att återställa kroppens pH-balans, vilket också bidrar till att huden blir renare och friskare. Din pH-balans påverkas mer av vad du får i dig genom kosten än av vad du applicerar på huden.
Att dricka mycket vatten hjälper till att hålla ditt system rent och fungerande. Dessutom har vatten alkaliska egenskaper. När något är alkaliskt neutraliserar det syran i kroppen. Syra är det som gör att en persons pH-värde stiger. Genom att dricka vatten kan du alltså hjälpa till att sänka dina pH-nivåer och skapa en bättre balans i kroppen.
Citroner är visserligen sura i sig själva, men de bryts ner i kroppen och blir alkaliska. Att äta citrusfrukter hjälper därför också till att sänka dina pH-nivåer. Citroner kan användas på många olika sätt i matlagningen. Pressa till exempel citronsaft i vattnet för en dubbel dos alkaliska ämnen. Ringla citronsaft över dina sallader som dressing. Även nypressad lemonad kan hjälpa kroppen att balansera sina pH-nivåer – men använd då riktigt socker. Konstgjorda sötningsmedel har en sur effekt på kroppen och motverkar den positiva balansen.
Råa, okokta mandlar är ett hälsosamt sätt att hjälpa till att balansera pH-värdet i huden. Om du blötlägger råa mandlar i vatten en dag i förväg börjar de gro, vilket innebär att de frigör fler näringsämnen inom sig. Att äta dem i detta skede ger dig ännu mer näring och gynnar hudens pH-balans. Så snart du tar ut några mandlar för att äta, lägg i nya så att de är redo att ätas nästa dag.
Vitlök rekommenderas mot en mängd olika åkommor, och pH-balans är en av dem. Äter du en rå vitlöksklyfta varje dag kommer din hud att se friskare ut och må bättre. Du behöver inte äta allt på en gång – du kan hacka den och tillsätta den i maten under dagen. Att lägga vitlök i en sallad ger dessutom en dubbel dos alkaliska ämnen.
Råa grönsaker, som spenat och groddar, bör läggas till i din sallad eller på dina smörgåsar eftersom de också är basbildande livsmedel. Vid tillagning förlorar de en del av sina näringsämnen. Att äta dem råa är därför den bästa metoden för att få ut maximalt hälsovinster och stödja kroppens naturliga balans.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online