En medveten kosthållning hjälper dig att uppnå optimal hälsa och känna mer energi. Genom att strukturera din kost så att kroppen utnyttjar negativa joner mer effektivt – och samtidigt minska effekterna av positiva joner – kan du öka ditt intag av basiska livsmedel och minska ditt intag av försurande livsmedel.
Positiva joner är även kända som skadliga fria radikaler som avges från exempelvis mikrovågor och giftiga kemikalier. Många tror däremot att negativa joner faktiskt har en läkande effekt på kroppen. Till skillnad från positiva joner, som saknar en elektron, består negativa joner av syremolekyler i luften med en extra elektron.
Negativa joner förekommer vanligtvis i högre koncentrationer nära berg, ängar, vattenfall, stränder och skogar. Urbaniserade miljöer som kontorsbyggnader har betydligt lägre nivåer av negativa joner.
Kroppens energisystem är i grunden elektromagnetiskt till sin natur. Även om det ännu inte finns någon solid vetenskaplig dokumentation, föreslår vissa forskare att en negativt laddad miljö stimulerar blodcirkulationen och ökar tillförseln av syresatt blod till alla celler i kroppen. Inom alternativ medicin har negativa joner använts för att behandla depression, migrän och astma, och vissa personer uppger att de även lindrar smärta.
Enligt den digitala hälsmagasinet HealthMad kan en kost rik på basiska livsmedel bidra till att maximera nyttan av exponering för negativa joner, samtidigt som de skadliga effekterna av positiva joner minskas. Basiska grönsaker och frukter (med högre pH-värde) motverkar försurning av blodet. Sura livsmedel kan å andra sidan minska mängden negativa joner i kroppen och bör därför undvikas.
Grönsaker som ger en basisk effekt på kroppen inkluderar kål, broccoli, mangold, sötpotatis, gröna bönor och gurka. Bland frukterna kan du välja päron, äpplen, melon och hallon. Som proteinkällor rekommenderas tempeh, tofu, vassleprotein och mandlar.
Det finns färre grönsaker och frukter som ger en sur effekt på kroppen, men bland dem återfinns majs, linser, vintersquash, tranbär, blåbär och plommon. De flesta köttsorter som nötkött, lamm, fläsk, kalkon och lax har också en försurande effekt och bör undvikas. Alkohol och koffein är dessutom försurande och bör också begränsas.
Kom ihåg att forskningen kring negativa joner och deras hälsoeffekter fortfarande är begränsad. En kost rik på grönsaker och frukt är dock oavsett bra för din allmänna hälsa och välbefinnande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online