Hur ofta ska man rengöra tarmen? En guide till tarmrengöring

Tarmrengöring – även kallat kolonrengöring – anses av många inom naturlig hälsa vara en grundpelare i varje läkningsprogram. Förespråkare menar att regelbunden rengöring kan bidra till viktminskning, förbättrad cirkulation och mindre press på andra inre organ, vilket hjälper dem att fungera bättre. Produkter med bra naturliga ingredienser sägs kunna dra ut gammalt fekalt material, metaller som kvicksilver och aluminium samt rester av gamla receptbelagda läkemedel.

Om du är beredd att lägga tid och energi på en ordentlig tarmrengöring och därefter hålla kroppen ”ren” genom en hälsosam livsstil, kan du enligt förespråkarna uppleva mer energi, må och se bättre ut samt förebygga flera sjukdomar. Alternativet till örtbaserade kurer är kolonhydroterapi – proceduren ser annorlunda ut, men resultaten bedöms som lika effektiva.

Kom ihåg: Forskningsunderlaget kring tarmrengöring är begränsat, så rådfråga alltid en legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar någon form av egenvård.

Hur ofta för örtbaserade kurer?

Självklart genomför du minst en tarmrengöring. De bästa och mest effektiva kurerna på marknaden tar minst en månad att göra ordentligt. När den första kuren är klar kan du antingen upprepa den direkt eller köra den säsongsvis som ”underhåll”. Du måste dock samtidigt ändra både kost och livsstil – annars får du ingen nytta av rengöringen alls.

Hur ofta för kolonhydroterapi?

Kolonhydroterapi, eller tarmsköljning, utförs oftast som en serie om tio besök för att verkligen ge effekt. Du kan boka tid dagligen, två–tre gånger i veckan, veckovis eller närhelst du har möjlighet. Varje besök tar ungefär en timme att genomföra.

Vilken metod är bäst?

Det är helt upp till dig. Båda formerna har sina fördelar, och vissa tycker att kombinationen är mest effektiv. Testa en metod i taget och se vilken du trivs bäst med.

Om örtbaserade kurer

Riktigt bra örtkurer brukar ta en månad och består av två delar: ett tarmstimulerande medel som ökar peristaltiken i tjocktarmen, samt en serie shakes som kombinerar örter och bentonitlera. Leran drar ut gammalt, torkat avföringsmaterial och gifter ur tarmfickor där de annars kan fastna.

Ett företag beskriver faserna i en grundlig tarmrengöring så här:

1. Stimulera peristaltiken i tjocktarmen. Hjälper till att bryta ned avfallsämnen, bli av med slemplack (”mucoid plaque”) samt rena blod, vävnader och lymfsystemet. Personen övergår till en kost rik på fiber, rå frukt och grönsaker – helst vegetarisk – äter tre mål om dagen och dricker minst cirka två liter vatten dagligen. Denna fas tar en till två veckor.
2. Balansera energin. Under avgiftningen frigörs många gamla toxiner som kan hamna i blodet. Många rapporterar trötthet och låg energi under kuren och ger därför upp. De bästa kurer använder örter som ger mer energi under själva detoxen.
3. Tillsätt probiotika för att när och balansera matsmältningskanalen. Stammar som L. acidophilus, L. salivarius och bifidobakterier fäster bättre vid kroppens celler.
4. Ett ”P- och B-shake” är avgörande för att ”dammsuga” bort gammalt, torkat avföringsmaterial ur tarmens veck och fickor. P:et står för psylliumskal och -frön, som fungerar som en örtborste. B:et står för bentonitlera – en form av vulkanaska som suger upp gifter som en svamp. Vissa företag byter ut leran mot örter, och ytterligare örter tillsätts för att lugna och läka tarmen under avgiftningen.

Om kolonhydroterapi

En välkänd resurs för tarmsköljning är Colon Therapists Network. Cheryl Ashby, C.C.T., menar att ”den genomsnittlige amerikanen inte har en frisk tjocktarm”. Hon pekar ut den typiska amerikanska kosten med mycket transfetter, lite fibrer och junkfood som boven. Det klassiska tecknet på en toxisk tjocktarm är enligt henne en utstående buk. En obalanserad tjocktarm kan i värsta fall bidra till allvarliga sjukdomar, däribland cancer. Den goda nyheten är att rengöringen går relativt enkelt med en serie kolonbehandlingar kombinerat med nya vanor: kost full av färsk frukt och grönsaker, fullkorn och nyttiga fetter, mycket motion, frisk luft och solljus, rikligt med rent vatten samt minskad stress.

Sammanfattning

Kort sagt: En första örtbaserad kure tar minst en månad och kan sedan upprepas direkt eller säsongsmässigt, medan kolonhydroterapi oftast görs som en serie om tio behandlingar oavsett intervall. Vilken metod du än överväger – konsultera alltid en betrodd vårdpersonal innan du påbörjar någon form av egenvård eller avgiftningskur.