Lägga Morötter till din kost och vet om dess fördelar

Äta Morötter har många hälsofördelar . De kan bidra till att förbättra din syn , ge dig frisk hud , naglar , hår och ben . Morötter innehåller betakaroten som är en antioxidant som arbetar för att förebygga cancer . Det sänker också kolesterol , sänker högt blodtryck . Här är några sätt att lägga morötter till din diet . Instruktioner
1

Riv morötter över något bröd mix eller muffins mix . Skapa din egen egen hemlagad morot bröd med hela korn, morot zucchini bröd , kanel morot bröd , banan morot bröd eller morot äpple bröd . Gör hemgjord morot kakor med havre och mandel för dina barn och dig .
2

använda rivna morötter i någon sallad . Ha en morot sallad - äpplen , russin och majonnäs . Gör din egen coleslaw med vitkål , morötter , majonnäs , selleri vinäger , salt och peppar . Addera 3

Använd dem för middag . Ångad morötter och ha det med din måltid . Fräs hackad morötter och paprika och lägga till brunt ris eller couscous. Använd dem i din gryta . Lägg morötter till kalops eller grytstek .
4

Gör dina egna soppor med morötter , tillsätt buljong , selleri och andra grönsaker eller shoppa på dina stormarknader för soppa som har morötter i dem till exempel morot och Ginger Soup, morot butternut soppa och morot squash ingefära soppa
5

Du kan äta dem råa eller mellanmål på baby morötter med ranch dressing
6

Har morotsjuice . . - Lägg morötter till din juicepress med andra frukter och grönsaker eller köp morotsjuice . Det kan vara bra för de morgnar eller som en näringsrik dryck för lunch . Addera