D-vitamin är ett livsviktigt vitamin som finns i många livsmedel, exempelvis mjölk, ägg och ost. Kroppen bildar även D-vitamin när huden utsätts för solljus. Trots detta lider många människor av brist på detta viktiga vitamin på grund av för lite solljus och en ensidig kost.
Dr. Marcelle Pick, obstetriker/gynekolog och medgrundare av kliniken Women to Women, menar att D-vitaminbrist är ett utbrett problem som kopplas till flera hälsotillstånd, bland annat hjärtsjukdom, depression och benskörhet. Här är de vanligaste symtomen att hålla utkik efter.
Enligt webbplatsen Wrong Diagnosis kan kraftig svettning vara ett tecken på D-vitaminbrist. Detta kan också göra att man känner sig rastlös och irriterad. Det kan dessutom ta tid att korrigera en brist.
Tillskott och mat rik på D-vitamin bör hjälpa efter flera månader. Har du svår brist på D-vitamin bör du kontakta din läkare omgående.
Enligt Wrong Diagnosis är skelettdeformationer ett allvarligt tecken på D-vitaminbrist. Detta uppstår över tid, eftersom D-vitamin och kalcium samverkar för att bygga upp friska ben och tänder.
När kroppen saknar detta viktiga vitamin kan benen mjukna, vilket leder till deformationer. Det kan också orsaka hjulben samt förstorade handleder och skalle. Detta kan bli ett allvarligt problem, särskilt för äldre personer som lätt drabbas av frakturer.
Ett annat viktigt tecken på D-vitaminbrist är nedsatt immunförsvar. D-vitamin är avgörande för ett friskt immunsystem, eftersom näringsämnet stimulerar kroppen att bilda naturliga antibiotika som bekämpar inkräktare. Blir du ofta sjuk i influensa och andra virus kan det bero på D-vitaminbrist. Nedsatt immunförsvar kan dock också bero på ett underliggande medicinskt tillstånd.
Dr. Pick anger också att kraftig viktminskning kan vara ett tecken på D-vitaminbrist. Lägger du märke till att du går ner i vikt och samtidigt har andra symtom på D-vitaminbrist bör du uppsöka läkare. Dr. Pick rekommenderar att dricka D-vitaminberikad mjölk och vistas i solen, eftersom kroppen inte kan producera vitaminet helt på egen hand.
Enligt webbplatsen Women to Women är njurproblem ytterligare ett möjligt tecken. Detta kan leda till en rad andra besvär, exempelvis urinvägsinfektioner och blod i urinen. Njurarna kan nämligen inte fungera ordentligt hos personer med allvarlig D-vitaminbrist.
Trötthet och låga energinivåer är ett annat vanligt tecken, enligt Women to Women. Är du ständigt trött kan det bero på ett underliggande medicinskt tillstånd eller just D-vitaminbrist. Tröttheten kan i sin tur leda till andra problem, som sömnsvårigheter och depression. Den kopplas också till anemi (lågt antal röda blodkroppar), så det kan vara klokt att komplettera kosten med både D-vitamin och järn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online