Frukost livsmedel för småbarn

Frukost är den viktigaste måltiden på dagen för alla åldrar , inte minst för småbarn . Barn från åldern 1 till 3 ska ha ungefär sex små måltider om dagen , med början första sak på morgonen . Småbarn kommer att uppleva en stor ökning av måltiden variation när de växer till en fast kost . Vanliga frukost komponenter såsom ägg och mjölk , som US National Institutes of Health rekommenderar bör införas när barnet fyller 1 , erbjuder viktiga näringsämnen . Se upp för allergiska reaktioner när dessa livsmedel införs , och inte inför jordnötter eller skaldjur tills barnet är närmare 3 år . Spannmål
p Det är viktigt att fortsätta tjäna ditt barn järn - berikade spannmål regelbundet , speciellt om hon äter bara små mängder av kött , fisk och bönor . " O " spannmål ( som Multi- Grain Cheerios ) är ett populärt val , med den extra fördelen att unga småbarn kan lära sig att tjäna sig själva genom att äta den torr . För en balanserad frukost , servera den med helmjölk och färsk frukt som banan eller jordgubbar .

Ägg

Ägg är rika på protein , järn och omega - 3 , som kan saknas i toddler kost . Koka alltid ägg tills både den vita och gulan är hårt kokt . Ägg kan vara kodade med riven ost på toppen , hårdkokta och hackade , eller pocherad hårt med hel-vete toast .

Ett roligt sätt att koka ett ägg och toast för småbarn är att använda en cookie cutter att skära ut en form i en bit bröd --- något som han gillar , som en nallebjörn eller ett tåg --- och panorera steka ett ägg i hålet form , vänder laga mat ordentligt . Addera
pannkakor

pannkakor är populära med de flesta småbarn , och de kan göras mer näringsrik genom att smyga lite mosade grönsaker i smeten --- glasburk barnmat fungerar bra . Istället för topping med sötsliskig sirap , topp med kokt frukt eller all - frukt sylt .

Att göra pannkakor ännu mer tilltalande , ta en sida ur restaurangernas böcker och göra ansikten av frukt och vispad grädde .

French toast

ägg, helmjölk , och hela korn bröd --- French toast är ett bra sätt att få fiber in i en toddler kost . Top som du skulle pannkakor . Köpa och sälja Mini Bagels

Tiny bagels med cream cheese har småbarn överklagande . Bagels kan också serveras med frukt eller toppad med lite äggröra . För äldre småbarn , försöka hugga upp lite rökt lax och blanda den i cream cheese för extra smak , protein och omega - 3 .
Frukt och yoghurt

Yoghurt är en enkel frukost , och sorter gjorda för små barn innehåller i allmänhet mindre socker än de som marknadsförs för vuxna . Tillsätt lite hackad banan , bär och /eller krossad granola på toppen . Lätt och läckra , kan detta bli mammas frukost val också. Addera