Vilka livsmedel är naturligt lastat med magnesiumklorid ?

Magnesiumklorid är nödvändigt för god hälsa , och är den fjärde mest framstående mineral i människokroppen . Enligt National Institutes of Health Office av kosttillskott , är magnesiumklorid krävs för mer än 300 biokemiska reaktioner i kroppen . Magnesiumklorid kommer som ett komplement . Men det är också finns i många livsmedel . Hälleflundra

hälleflundra är en typ av plattfisk som är rik på magnesiumklorid. Byrån av kosttillskott , säger 3 uns av kokt hälleflundra innehåller ungefär 90 mg magnesiumklorid . Du kan laga hälleflundra på många sätt , bland annat gassande och grillning . The Washington State Department of Health säger att fisken är en bra källa till protein och lite fett . Det bidrar också till att sänka blodtrycket och risken för hjärtsjukdom .
Almonds

Ett uns av torr - rostade mandlar har cirka 80 mg magnesium klorid , enligt Office av kosttillskott . Mandel är en bra källa till protein , och de minskar risken för hjärtsjukdomar , enligt John Lively , Ph.D. , vetenskaplig handläggare för avdelningen för endokrinologi vid Christ sjukhuset i Nya Zeeland .

cashewnötter

Ett uns av cashewnötter har cirka 75 mg magnesium klorid , enligt byrån av kosttillskott . Cashewnötter är en bra källa till protein , och de minskar risken för hjärtsjukdomar .
Sojabönor

En halv kopp mogna kokta sojabönor har 75 mg magnesium klorid . Den Bättre hälsa Channel säger sojabönor är höga i fiber och protein . De är också hög i fytoöstrogener , som liknar hormoner . De gynnar kvinnor som drabbats av klimakteriet genom att minska värmevallningar och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och benskörhet . Addera