Är Sardine Bra fiskolja

? Sardiner är små fet fisk av olika slag , med anknytning till sill . Sardin fiskolja är bra för en mängd olika skäl. Många smörjmedel och tvål företag använder sardin olja i sina produkter . Olika hälsofördelar kan vinnas genom att äta sardiner regelbundet på grund av denna olja är rik på många hälsosamma näringsämnen . Sardiner kan också vara en smakrik snack för vissa människor. Åsikterna om smak av sardiner varierar , en del njuter av smaken , medan andra är emot . Rekommenderat intag

Enligt American Heart Association , bör du äta fet fisk , som sardiner , minst två gånger i veckan .

Omega - 3 Fördelar

American Heart Association säger också att genom att konsumera omega - 3 -fettsyror , kan du minska triglyceridnivåer , risken för arytmi , tillväxten av ateroskleros plack och sänka ditt blodtryck .


vitamin D Fördelar

Enligt den statliga Department of Health New York , sardiner är rika på vitamin D - ett viktigt näringsämne våra kroppar behöver för att absorbera och använda kalcium , som främjar hälsosam tillväxt och starka ben .
Förhindra Håravfall

Dr Weil , säger VD att äta mat rik på omega - 3 -fettsyror , som sardiner , kan hindra dig från att förlora ditt hår .
Välj Sardiner

Sardiner är bästa valet när man väljer en fet fisk eftersom de är små . Den mindre fisken , de mindre miljörelaterade gifter som de kan innehålla . Addera