Koppar Föda

Koppar är en viktig del av någon diet . Många människor har inte tillräckligt med koppar i sina kroppar , medan andra har för mycket koppar . Den genomsnittliga personen skall konsumera mellan 1,5 och 3 mg koppar dagligen . Koppar är ett element " spår " , vilket innebär att det behövs för god tillväxt . De organ i kroppen med mest koppar är lever och njurar . Hjärnan , hjärta och ben innehåller också koppar . Funktionen av koppar i kroppen

Koppar är nödvändigt eftersom det bidrar till att absorbera mycket av järnet som finns i den mänskliga kroppen . Koppar hjälper också kroppen att använda järnet på rätt sätt . Det finns andra enzymer och som behöver koppar för att ordentligt kunna fungera . Koppar bidrar till att stärka och upprätthålla benbildning samt hjälpa till att bilda röda blodkroppar . Enligt copperinfo.com är forskare fortfarande forskar om vikten av koppar i kroppen .

Livsmedel som innehåller koppar

Det finns cirka 235 källor av koppar som människor kan förtära . Livsmedel som jordnötter och torkade bönor innehåller en betydande mängd koppar . Beroende på var du får ditt vatten , kan det vatten som du dricker också innehålla koppar . Grönsaker , choklad och vissa sorter av frön och nötter innehåller också en stor mängd koppar . Om du vill ta i mindre koppar , hålla sig till att äta mejerirelaterade produkter . Till exempel , skumma mjölk , sylt , tonfisk och yoghurt är mycket låga i koppar . Addera Not Enough Koppar
p Om du inte har tillräckligt med koppar i kost , kan flera problem uppstå . Eftersom koppar är viktig för absorptionen av järn, kan för lite koppar i kroppen leder till osteoporos över tiden. Om en gravid kvinna inte har tillräckligt med koppar i hennes system , kan detta orsaka barnet att födas med benskörhet . Behövs också koppar för barn att utvecklas ordentligt . Andra frågor som kan uppstå en brist på koppar är lågt antal vita blodkroppar , muskelspasmer och gångsvårigheter .
För mycket koppar

För mycket koppar i kroppen kan leda till många problem. Om du av någon anledning tar mer än 10 mg koppar varje dag , kan det skada din lever . För mycket koppar kan också orsaka njurarna och levern till fel , vilket i sin tur kan orsaka koma eller dödsfall . Människor som lider av Wilsons sjukdom har ett tillstånd där koppar kan bygga upp i sina kroppar . Detta är ett allvarligt tillstånd . Om du har Wilsons sjukdom , livsmedel med koppar i dem måste undvikas . Dessutom, om du har diabetes , kan för mycket koppar orsaka svängningar i blodsockernivån . Addera