Vad är frukter i Matgrupper

? Frukt , en matgrupp som ingår i USDA mat pyramid , är en viktig del av den amerikanska dieten . Matpyramiden ritades av USDA som kost guide för människor åldrarna 2 och över . Riktlinjer

kostråd för frukt sortiment från en till två koppar om dagen , beroende på kön , ålder och mängden motion varje person får .

Typer

frukter som ingår i matgruppen inkluderar äpplen , aprikoser , avokado, bananer , nektariner , persikor , plommon , papaya , apelsiner, plommon , russin, mandariner , päron , ananas, cantaloupes , honungsmelon meloner , vattenmeloner , mango , kiwi , citroner och lime , grapefrukt , vindruvor och bär som jordgubbar, blåbär , hallon , björnbär och körsbär .
Överväganden

Juice kan också vara förbrukas för att erhålla dagtraktamente frukt rekommenderas av USDA , inklusive apelsin , tranbär , äpple , druva och grapefrukt . Denna juice måste innehålla 100 procent äkta fruktjuice för att möta de kostråd av matpyramiden .
ÖVRIGT

Glöm inte att frukt kan ätas färska torkade , frysta , puré eller konserverad . Addera Mera information

mängden frukt att äta en balanserad kost finns på http://www.mypyramid.gov /pyramid /fruits_amount_table.html . Addera