Information om Kalcium &Höftfrakturer

De flesta av kroppens kalcium ( cirka 99 procent ) lagras i skelett och tänder . Bone hälsa är beroende av kalcium konsumtion . Att få rätt mängd kalcium varje dag kan hjälpa till att förebygga höftfrakturer som uppstår med åldern . Kalciumintag
glas mjölk

Adekvat kalciumkonsumtionbidrar till hälsa och underhåll av ben . Detta kan stärka dina ben och minska risken för höftfrakturer .
Höftfrakturer

I USA , cirka 1,5 miljoner osteoporosrelaterade frakturer inträffar varje år, enligt National Institutes of Health Office av kosttillskott . Många av dessa är höftfrakturer . Addera Aging
Äldre par shopping

När du blir äldre , bryter din kropp ner mer av skelettet än den bygger upp . Detta kan leda till en betydande förlust av ben över tiden och osteoporos. Höftfrakturer kan uppstå.
Överväganden

Eftersom din kropp bygger de flesta av dina ben medan du är barn , är det viktigt att bygga upp dina ben upp så mycket som möjligt under dessa år . Detta kan bidra till att förebygga höftfrakturer när du är äldre .

Rekommendationer

Barn mellan 1 till 3 ska få 500 mg kalcium varje dag . De mellan 4 och 8 behöver 800 mg , och de mellan 9 och 18 behöver 1200 mg varje dag . Vuxna 19-50 år behöver 1000 mg varje dag , och de äldre än 50 behöver 1200 mg . Addera