Hur höja kroppens pH på en proteinrik kost

varierar PH nivå från noll till 14 , med hänvisning till hur sur eller basisk en substans . Eftersom alkaliska objekt är klassade från sju till 14 på pH-skalan , ökar pH-värdet i kroppen innebär att konsumera ytterligare alkaliska livsmedel . Även på en proteinrik diet , har du ditt arbete att göra för dig , eftersom de flesta proteinkällor är sura enligt Potential Renal Acid Load skala som används för att mäta pH i vanliga livsmedel . Men med flit och uppmärksamhet på detaljer , du kan effektivt öka pH-nivån . Instruktioner
1

Konsumera minst en portion av frukt till varje måltid som du förbrukar . Frukt är en av de typer av livsmedel som är alkaliska i naturen , vilket upphäver den sura effekten av höga proteininnehållet och hjälper till att höja kroppens pH-nivå mot alkalinitet .
2

Konsumera minst en portion grönsaker med varje måltid . Tillsammans med frukt , grönsaker är den andra alkaliska livsmedel grupp . Således kommer förbrukningen av stora mängder grönsaker erbjuda dina bästa chanser att öka din netto pH- nivån . Addera 3

Undvik intag av sura livsmedel som inte innehåller en hög halt av protein . Eftersom ditt mål är att öka kroppens pH-nivå samtidigt som en proteinrik diet , kan du inte råd att konsumera livsmedel som ökar surheten utan att ge några fördelar i form av extra protein . Detta innebär att undvika alla kärnor och mjölposter, eftersom dessa poster har en försumbar proteinhaltoch samtidigt vara relativt surt .
4

Försök att balansera din kost så att du äter ungefär dubbelt så många alkaliska livsmedel (frukt och grönsaker) som du är sura livsmedel ( kött, mejeriprodukter och spannmål ) . Detta förhållande kommer att ge dig den bästa möjligheten att öka din pH-nivån när den följer en proteinrik diet . Addera