Närings komponent av livsmedel

Näring är viktigt för att hålla optimal hjärnfunktion . Brist på näringsämnen kan leda till ökade chanser av sjukdom eller tillväxtbegränsning . Ordet " näring " hänför sig till processen för att absorbera mat och andra beståndsdelar som krävs för tillväxt. Fakta

Nutrition är en avgörande faktor om man vill bibehålla hälsa och god kondition. Du behöver också näring för att upprätthålla en stabil och fortsatt tillväxt .

Mat

Foods är blandningar av olika kemiska ämnen som hjälper till att göra olika saker som att ge tillräcklig energi för både externa aktiviteter och inre kroppsfunktioner. De håller matsmältningssystemet arbeta och stödja tillväxt och reparation av kroppens vävnader .
Diet

För att hålla sig frisk , du måste ha en balanserad kost består av alla livsmedelsgrupperoch viktiga kostkomponenter i lämpliga mängder . Dessa viktiga kostkomponenter är kolhydrater , proteiner, fetter , mineraler , vitaminer , fibrer och vatten .

Komponenter

Kolhydrater och fett ger dig det mesta av den energi du kräver . Proteiner är inblandade i kroppens tillväxt och reparera dina celler . Vitaminer och mineraler bygger upp kroppens immunförsvar .
Water

Vatten är en viktig del av din kost . Den upprätthåller din kroppstemperatur och hjälper processen att absorbera näring . En 10 -procentig förlust av vatten kan orsaka uttorkning , och en 20 - procent förlust kan möjligen leda till döden . Du bör dricka minst åtta glas vatten om dagen . Addera