Huvudvärk utlöses av olika faktorer beroende på personen. För vissa kan choklad och rött vin vara boven, medan andra reagerar på livsmedelstillsatser som sötningsmedel. Här går vi igenom vilka sötningsmedel som kan ge huvudvärk och hur du tar reda på om de påverkar dig.
Kroppen bryter inte ner icke-näringsrika sötningsmedel, vilket innebär att de inte bidrar med några kalorier. Det är därför de används i sockerfria och kalorisnåla produkter – men de kan också påverka känsliga individer negativt.
Migrän är den vanligaste typen av huvudvärk som utlöses av sötningsmedel. Symtomen börjar ofta som en lätt värk och utvecklas sedan till en pulserande smärta på ena sidan av huvudet. Många upplever även illamående, ljuskänslighet och synrubbningar i samband med anfallen.
Aspartam (NutraSweet eller Equal) har kopplats till huvudvärk sedan det introducerades 1981. Forskare har funnit att detta sötningsmedel kan orsaka huvudvärk i måttliga till höga doser, det vill säga över 900 mg per dag. Aspartam finns bland annat i läskedrycker, tuggummi och många "light"-produkter.
Sukralos (Splenda) är en av de nyare sockerersättningarna och kan hos vissa personer fungera som en migränutlösare. Forskningen är fortfarande begränsad, men flera användare rapporterar huvudvärk efter konsumtion av produkter som innehåller sukralos.
För att ta reda på om du är känslig mot konstgjorda sötningsmedel kan du föra en huvudvärksdagbok. Anteckna vad du äter och dricker, dina dagliga aktiviteter samt hur stark huvudvärken är och när den kommer. Med tiden kan mönster framträda och hjälpa dig att identifiera exakt vilka ämnen som triggar dina besvär.
Om du vet att du är känslig mot vissa sötningsmedel eller lider av återkommande, oförklarlig huvudvärk bör du undvika livsmedel och drycker som marknadsförs som diet- eller kalorifria produkter. Läs alltid innehållsförteckningen noggrant innan du köper. Kvarstår besvären trots att du undviker sötningsmedel, kontakta läkare för vidare utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online