Livsmedel med Naturlig Testosteron

Testosteron är en steroid hormon i klassen som kallas androgener . Det produceras i testiklarna i massa mängder hos män och i mindre mängder i honor. Testosteron är ansvarig för utvecklingen av sekundära manliga reproduktiva systemet , som omfattar en fördjupning av röst och skäggväxt . I sin tur har höga testosteronnivåer befunnits öka sexuell lust . Medan testosteron är ofta som en drog tas genom injektion , kan det finnas naturligt i livsmedel med hög zink , mättade och monosaturated fetter och vitamin B- innehåll. Ostron

På grund av deras höga zinknivåer , livsmedel som är kända för att höja testosteronnivåerna ofta kallas afrodisiaka . Ostron är en sådan mat . De höga zinknivåer i livsmedel som ostron bidra till att öka både testosteron och spermieproduktion .

Avokado

Avokado är höga i både vitamin B6 och folsyra . Vitamin B6 ökar manliga hormonproduktion medan folsyra är viktig för att upprätthålla en hög metobolic takt .

Grönsaker

korsblommiga grönsaker som broccoli , blomkål och vitkål har visat sig sänka östrogennivåer . De mindre östrogennivåer i sin tur är tänkt att öka nivån av testosteron . Samtidigt grönsaker som sparris är höga i vitamin E , som är en naturlig antioxidant och stimulerar produktionen av testosteron .

Ägg

Ägg är höga i både vitamin B5 och B6 . Förekomsten av dessa vitaminer hjälper till att balansera både stress och hormonnivåer i kroppen . Den bidrar till testosteron vistelser på en konstant nivå .

Rött kött och fjäderfä

Rött kött och fågel är rika på zink och utgör lejonparten av zinkintag i den amerikanska kosten . Rött kött som nötkött , vilt , fläsk och lamm tillsammans med kyckling , gås och kalkon ger det behövs zink och mättade fetter som har visat sig öka testosteronnivåerna . Addera