Varför är en balanserad kost Viktigt

? Med alla kost modenycker , mat och program på marknaden , är det lätt att blanda ihop en hälsosam kost med bantning enbart för viktminskning . Vikten av en balans kost kan mätas i kroppens immunförsvar , liksom tandvård , fysisk och psykisk hälsa . Förebyggande /Lösning

Kroppens immunförsvar skyddar och försvarar mot bakterier , virusinfektioner och andra skadliga frågor . Enligt Cleveland Clinic , kan immunsystemetförstärkas genom att öka antioxidanter , näringsämnen och mikronäringsämnen . Ett försvagat immunförsvar lämnar dig sårbar för ohälsa och sjukdom .

Risker med socker

Sweets tillför inget näringsvärde till din diet , och om din kost innehåller livsmedel eller drycker mycket socker de kan bidra till tandproblem , såsom karies . Dessutom kan en kost med brist på kalcium och magnesium snabbt resultera i tandproblem .

Effekter av kost på General Health

De fysiska och mentala effekterna av en dålig kost är stora . Från hjärtsjukdomar till migrän , kan kost bidra till ett brett spektrum av hälsofrågor . Däremot kan komma på en balanserad kost att göra en anmärkningsvärd skillnad i sjukdomar som diabetes , matsmältningsproblem , depression och hyperaktivitet störningar .
Identifiering

dagliga intaget av livsmedel bör mätas mot US Department of Agriculture mat pyramid . Pyramiden är ett diagram som visar hur många portioner av varje livsmedel grupp du bör inkludera i din dagliga kost . Används tillsammans med dina individuella kostråd som tillhandahålls av din läkare , kan matpyramiden hjälpa målområden där din kost är bristfällig . Hitta en länk till riktlinjerna i Resources.
Potential

Stress , brist på sömn och övervikt bidrar till många hälsoproblem . En kost ordentligt fördelas bland de viktigaste livsmedelsgrupper har den ytterligare potential att minska stress , förbättra sömn , öka energi , och hjälper dig att behålla din idealvikt . Addera