Den Näringsvärde skummjölk

Skummjölk föredras av människor som vill skära kalorier , fett och kolesterol från sin kost . Näringsmässigt , jämfört med helmjölk , definitivt är det ett hälsosammare alternativ . Fett

En primär orsak folk byta till att dricka fettfri mjölk är att det har något som helst fett . Som jämförelse har helmjölk 8 gram fett per kopp

Kalorier

Medan en kopp helmjölk har 150 kalorier , skummjölk har bara 80 . ; detta ger dig mer förmånlig behandling i hur mycket du kan använda för spannmål eller dricka .
Kolesterol

Folk tittar deras kolesterol antingen undvika helmjölk ( det har 35 mg per 1 - kopp servering ) eller hålla fast skum ( som bara har 5 mg ) .
kalcium

När det gäller kalciumhalt , skummjölk erbjuder samma belopp per kopp som helmjölk gör : . 30 % av det rekommenderade dagliga intaget
natrium

mjölk anses inte vara en hög - natrium livsmedel , men vuxna som är övervaka deras intag ( en frisk vuxen kan ha från 1.500 mg till 2400 mg dagligen ) bör överväga att skumma mjölk har 120 mg , precis som helmjölk .
Vitamin D

Både helmjölk och lättmjölk ger dig 25 % av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin D. Addera