Brist på kalium i människor

Medan de flesta människor tänker på kalium som ett mineral , är det också en elektrolyt , en viktig kroppssaltsom leder ström i kroppen . Cirka 98 procent av kroppens kalium finns innanför väggarna i cellerna , där det reglerar vatten -och syra -bas- balansen ( pH ) . Kalium är viktigt för cellulär integritet , vätskebalans och nervfunktion . Det är också involverat i metabolismen av proteiner och kolhydrater samt energiproduktion , och hjälper till att reglera hjärtslag . Kaliumbrist , eller hypokalemi , är vanligt i USA . Tecken på brist

En brist på kalium kan påverka nästan varje del av kroppen . Kardiovaskulära effekter är långsamma hjärtslag och puls , hjärtmuskelskada, hjärtinfarkt och högt blodtryck . Låg kalium kan orsaka huvudvärk, ryggvärk , muskelkramper eller spasmer , kronisk törst , svaghet , förstorade körtlar , acne , karies , kalla händer och fötter , nervösa besvär , stickningar , ryckningar ögonlock eller mun , ödem och känslighet för kyla . Matsmältningssystemet kan påverkas med förstoppning , illamående , aptitlöshet och kräkningar . En kaliumbrist kan försämra immunförsvaret , vilket orsakar en person att vara mottagliga för infektioner , långsam läkning av skärsår och blåmärken och allergiproblem . Psykologiskt kan en kaliumbrist orsaka förlust av mental uppmärksamhet , dåligt minne , förvirring , irritabilitet , sömnlöshet , dåliga reflexer , förvirring , depression , tristess , apatiska känslor och humörsvängningar . En kaliumbrist kan ha en skadlig effekt på energinivåernai kroppen , vilket orsakar minskad mental och fysisk uthållighet , binjure utmattning och trötthet .
Vad orsakar kaliumbrist ?

kalium -brist är vanligt , särskilt bland äldre och personer som lider av kroniska sjukdomar . Flera läkemedel är kända för att tömma kalium nivåer , inklusive diuretika , kortikosteroider, kortison , aldosteron , penicillin , långvarig användning av laxermedel eller acetylsalicylsyra och saltlösning IV Diarré , diabetes och fasta kan också orsaka kaliumförlust . Den genomsnittliga personen förlorar cirka 3 g kalium dagligen i urinen . Hög natriumhalt i kroppen bryter även kalium eftersom natrium och kalium är antagonister .

Relaterade Hälsotillstånd

Att ha låga kaliumnivåer fördubblar risken för stroke . Låg kalium kan också spela en viktig roll vid åderförkalkning , högt blodtryck och vätskeansamlingar . Långsiktiga låga kaliumnivåer kan leda till ärrbildning i hjärtmuskeln, hypertrofi av njurarna , muskelförlamning , sköra ben , infertilitet och sterilitet .

Kalium Källor

de bästa mat källor för kalium är färsk frukt och grönsaker , i synnerhet vattenkrasse , bittra gröna, bananer , potatis och saft av citroner , apelsiner, morötter , kål , lök och rödbetor . Hela korn, frön, nötter , vetegroddar , lax och sardiner är också bra källor . Vitlök och persilja är två örter som är rika på kalium .
Varning
p Om du misstänker att du kan ha en kaliumbrist , bör du ha checkat ut . Om den lämnas obehandlad , kan en kaliumbrist leda till allvarliga hälsoproblem , till och med döden i extrema fall . Det är farligt att ta droger som föreskrivs för andra människor , så aldrig försöka rätta en kaliumbrist med en kalium läkemedel som har ordinerats för någon annan . Addera