Näringsvärde Griskött

Fläskkött är ofta tittat på som ett hälsosammare alternativ till rött kött . Fläskkotletter är enkla att steka , grilla eller steka och har blivit en stapelvara i kosten för många hem . Innan du lägger fläsk till din diet , bör du förstå näringsvärdet i den fläskkotlett . Portion

Det finns flera köttbitar som kan definieras som " gris ". Denna guide följer USDA guide färska benfria bringan kotletter som har stekt . En portion är definierad som 3 oz . av kött .

Kalorier

En portion fläskkotletter kommer att lägga 177 kalorier till din måltid . Medan vissa av dessa kalorier kommer från protein , en del av dem kommer från fett .
Fat

Medan fläskkött är känd för att vara mer magert än andra styckningsdelar av kött , har det fortfarande fetthalt . En portion av griskött har 7 g fett . Detta är 11 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden fett .

Kolesterol

fläskkött är mycket kolesterol . En portion av fläskfilé kotletter har 77 mg kolesterol . Detta är 26 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden . Köpa och sälja Protein

Fläskkotletter är en utmärkt källa till protein . En portion har 52 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden , med 26 g protein . Addera