Vitaminer för en frisk njurfunktion

Varje dag filtrerar dina njurar bort cirka två liter avfall och överskottsvätska från hela 200 liter blod. Utan denna livsviktiga funktion skulle kroppen snabbt överbelastas av gifter. För att hålla njurarna friska är det därför viktigt att få i sig rätt vitaminer och näringsämnen som stödjer njurarnas cirkulation och läkningsförmåga.

D-vitamin

Personer med kroniska njurproblem eller patienter som genomgår dialys har ofta låga nivåer av D-vitamin. Orsaken är att D-vitamin aktiveras i njurarna till sin användbara form, kalciferol. Utan tillräckligt med D-vitamin får kroppen svårt att reglera fosfor- och kalciumnivåerna i blodet. Bisköldkörtlarna börjar då producera bisköldkörtelhormon för att frigöra kalcium från skelettet, vilket i sin tur leder till svaga och smärtsamma ben.

Innan du tar stora doser D-vitamin bör du dock alltid göra ett blodprov, eftersom alltför höga doser kan orsaka hälsoproblem.

Njursten

För personer med risk att drabbas av njursten har tillskott av B6-vitamin och magnesium visat sig vara hjälpsamt. I vissa fall kan ett högt intag av B6-vitamin sänka nivåerna av oxalat i urinen. För att njursten ska kunna bildas krävs det att urinen innehåller höga halter av både oxalat och kalciumfosfat.

Kalciumfosfatstenar och magnesiumammoniumfosfatstenar kan lösas upp om urinen görs surare – något du kan uppnå bland annat genom att ta C-vitamin. Även om vissa njursten består av oxalat kommer C-vitamintillskott inte att öka risken för att dessa stenar bildas.

Andra viktiga näringsämnen

Det finns flera andra näringsämnen som kan bidra till god njurhälsa:

• Kalcium och magnesium: Ta 1 500 mg kalcium och 750 mg magnesium dagligen. Dessa två mineraler bör tas tillsammans för att upprätthålla en sund balans i kroppen.
• Koenzym A: Hjälper till att avlägsna gifter från kroppen.
• B6-vitamin: Minskar inte bara bildningen av njursten utan även vätskeansamlingar i kroppen.
• Zink: Ett dagligt intag av 50 mg zink motverkar kristallbildning i urinen.
• E-vitamin: Stödjer immunförsvarets funktion.
• Kalium: Kan stimulera njurarna, men undvik tillskott om ditt serumkalium redan är förhöjt.
• L-arginin och L-meteonin: Förbättrar njurfunktionen och är särskilt värdefulla för patienter med njursjukdom.
• Multimineralpreparat: Hjälper till att korrigera mineralbrist i kroppen.

Konsultera alltid din läkare innan du börjar ta vitaminer eller kosttillskott, så att ni tillsammans kan ta fram den bästa planen för just din hälsa.