Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som orsakar smärta och ömma punkter i kroppen. Forskarsamhället är fortfarande delat i frågan om hur kosten faktiskt påverkar tillståndet. Trots detta har National Fibromyalgia Association och andra experter identifierat vissa livsmedel som personer med fibromyalgi bör undvika för att må bättre.
Enligt National Institutes of Health är det svårt att utveckla en enda effektiv behandling, eftersom fibromyalgi inte är en enskild sjukdom utan snarare en samling symtom som förekommer tillsammans men ofta varierar från person till person.
Symtomen på fibromyalgi omfattar bland annat smärta, sömnstörningar, huvudvärk, rastlösa ben, ökad känslighet för temperatur samt kognitiva svårigheter och minnesproblem – ibland kallade "fibrodimma". Många upplever även trötthet och mag- och tarmbesvär.
Även om myndigheter som National Institutes of Health understryker att ingen specifik kost har bevisats påverka fibromyalgi, använder många alternativa terapier för att lindra sina besvär. Vanliga exempel är massage, regelbunden motion, akupunktur, örter och olika kosttillskott.
I boken The Fibromyalgia Cookbook uppmanar författaren Mary Moeller patienter att helt utesluta choklad, läskedrycker, kaffe och alkohol ur sin kost. Hon rekommenderar dessutom att man undviker friterad mat, rött kött och vissa konstgjorda sötningsmedel, då dessa kan förvärra symtomen hos vissa individer.
Enligt National Fibromyalgia Association kan patienter stärka sitt immunförsvar genom att äta en hälsosam och balanserad kost. En varierad kost rik på grönsaker, frukt, fullkorn och magra proteiner kan bidra till bättre energi och välbefinnande.
Känner du igen dig i flera av symtomen eller funderar på att ändra din kost? Kontakta alltid din vårdgivare eller en legitimerad dietist innan du gör större förändringar, så att råden anpassas efter dina individuella behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online