Fig Newtons är smakrika godbitar, men de kan lätt ställa till det med din kost. Innan du gör dessa fikonkakor till en regelbunden del av din vardag finns det flera näringsmässiga aspekter som är bra att känna till – från portionsstorlek och kalorier till sockerinnehåll.
Tillverkaren Nabisco definierar en portion Fig Newtons som 31 gram, vilket motsvarar ungefär två till tre kakor. Att hålla koll på portionsstorleken är viktigt, eftersom det är lätt att äta fler kakor än man planerat direkt ur paketet.
En portion Fig Newtons innehåller 110 kalorier. Den största delen av energin kommer från kolhydraterna i kakan, vilket gör dem till ett relativt energirikt mellanmål trots sin lilla storlek.
För dig som söker ett fettfattigt mellanmål kan Fig Newtons vara ett rimligt alternativ. En portion innehåller endast 2 gram fett, vilket är betydligt mindre än i många andra kakor och bakelser.
Den största nackdelen med Fig Newtons är sockerinnehållet. En portion innehåller hela 12 gram socker, vilket motsvarar ungefär tre teskedar. För den som försöker begränsa sitt sockerintag kan detta snabbt bli en betydande del av det rekommenderade dagliga maxintaget.
Fig Newtons är förhållandevis fattiga på vitaminer och mineraler. En portion bidrar med två procent av dagsbehovet av kalcium och tre procent av dagsbehovet av järn. Trots att kakorna innehåller fikon ger de alltså inte nämnvärt mycket av de näringsämnen kroppen behöver.
Fig Newtons kan passa som ett enkelt och fettfattigt mellanmål då och då, men deras höga sockerinnehåll och brist på vitaminer och mineraler gör att de bör ätas med måtta. Njut av dem som en godisliknande behandling snarare än som en näringsrik del av din dagliga kost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online