När kroppens organ blir tilltäppta och slöa påverkar det hela kroppen och kan i förlängningen leda till ohälsa och sjukdom. För att hålla levern, njurarna och tarmarna friska är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten och få i sig vitaminer, mineraler och fibrer via kosten. Fasta erbjuder ett snabbt sätt att skölja bort avfallsämnen, restprodukter och gifter från kroppen, så att hälsa och balans kan återställas.
Fasta är det mest populära sättet att rena kroppen, och det finns många olika typer. I traditionell mening fick endast vatten konsumeras under fastan. Vatten är den viktigaste beståndsdelen vid all rensning – åtta till tolv glas om dagen rekommenderas för att hålla kroppen frisk och ren.
Frukt- och grönsakskurer är ett vanligt sätt att rena kroppen. Ibland används bara juicen under fastan, och ibland äts hela frukten eller grönsaken. Klorofyllet i gröna grönsaker hjälper till att eliminera gifter ur kroppen, medan den höga vattenhalten i frukt spolar igenom tarmarna.
Citron-honung-kuren går ut på att blanda en matsked honung, en nypa cayennepeppar och en nypa salt med saften från en halv urpressad citron och rent vatten. Citron verkar renande, honung stödjer matsmältningen och cayennepeppar underlättar avgifningen. Åtta till tolv glas av blandningen dricks varje dag under fastan, och utöver vatten får ingen annan mat eller dryck konsumeras. Fastan pågår i tio dagar.
Efter en fastperiod är det viktigt att inta probiotika för att bygga upp den goda tarmfloran. Koncentrerade preparat kan köpas på apotek och i livsmedelsbutiker. Probiotika finns även i yoghurt, men se då till att förpackningen anger att produkten innehåller levande bakteriekulturer.
Att dricka örtte varje dag hjälper också till att rena organen och kroppen. Maskrosrotste är en kraftfull renare för lever och njurar, medan fänkål, läkemalverot och lakritsrot är mycket renande för magen, lungorna och tarmarna. Lägg en tesked av någon av dessa örter, eller en blandning, i en kopp kokande vatten. Låt dra i tre till fem minuter, sila och drick. En till tre koppar om dagen kan intas för att rena organen och förbättra deras funktion.
Psylliumfrön och linfrön är exempel på renande medel som är mycket fiberrika och stödjer tarmrensning. De bildar en geléliknande massa i tjocktarmen som samlar upp avfall och gifter och för dem ut ur kroppen. Det rekommenderas att ta dessa på morgonen, och kom ihåg att fibrerna binder vatten och behöver vätska för att fungera – öka därför ditt vattenintag.
Konsultera alltid en läkare innan du genomför någon form av fasta eller börjar ta kosttillskott, särskilt om du har en underliggande sjukdom eller medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online