Näringsvärde av torkade tranbär

Torkade tranbär ofta anses vara ett hälsosamt mellanmål . Detta kan vara fallet om de inte är sötade under torkningsprocessen . Många typer av torkade tranbär är sötade , så du kommer att vilja läsa förpackningsuppgifterinnan du överväger att inkludera tranbär i din kost . Portion

US Department of Agriculture definierar en portion torkade tranbär som en tredjedel av en kopp , eller 40 gram . Guiden avser torkade sötade tranbär .

Kalorier

En portion torkade tranbär har 123 kalorier . De kalorier i torkade sötade tranbär kommer från kolhydrater i torkad frukt .

Fat

Torkade tranbär är en fettsnål mat . En portion har 1 gram fett , så du kan betrakta dem för ett mellanmål på din fettsnål kost .

Socker

Torkade tranbär innehåller redan naturliga sockerarter . Ännu mer tillsättes under torkningsprocessen för den sötade sort. En portion har 26 gram socker .
Kostfiber

Torkade tranbär är en bra källa till kostfiber . En portion har 2 gram kostfiber . Detta är 9 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden . Addera