Fördelar med choklad

Choklad anses ofta vara skräpmat . Men , har mörk choklad visat sig ha positiva hälsoeffekter . För att skörda hälsoeffekterna av mörk choklad , måste du utöva en kontrollerad mängd och undvika mörk choklad som kombineras med gemensamma och unhealthful chokladkaka ingredienser, såsom nougat och kola . Om Choklad

Choklad är gjort av kakaobönor , som erhålls från kakaoträdet. Sorter av choklad inkluderar vit , mjölk , semisweet , bitterljuva och osötad . Semisweet , bitterljuv och osötad anses vara mörk choklad .
Vad gör Mörk choklad Friska

Mörk choklad är rik på flavonoider , som ger antioxidant effekt för att reparera cellskador och skydda kroppen från miljögifter, såsom cigarettrök . Vitt och mjölkchoklad innehåller inte tillräckligt med flavonoider för att ge en hälsovinst . Addera Andra hälsofördelar

Mörk choklad är bra för hjärtat genom att sänka blodtrycket och minska LDL , eller det onda kolesterolet . Mörk choklad stimulerar också produktionen av endorfiner , som kan ge en känsla av välbehag och serotonin, som verkar som ett antidepressivt medel . Addera Beneficial Mängd

Äter för mycket mörk choklad kan förneka dess hälsosamma effekter . Mängden choklad som bör ätas debatteras , men en studie av Dirk Taubert , MD , PhD , av Tysklands Universitetssjukhuset i Köln , begränsat dagligt chokladintag till en mängd stor som en Hershey kyss .

Fun Fact

Mörk choklad innehåller 5-25 mg koffein . Detta är en relativt liten summa i jämförelse med de 65 till 192 mg koffein som finns i bryggt kaffe . Addera