Att hålla sunda kolesterolnivåer är avgörande för att förebygga hjärtsjukdom och åderförkalkning. Ett enkelt blodprov visar om dina värden ligger inom det hälsosamma området. Här går vi igenom vilka siffror du bör känna till och vad de egentligen betyder.
Den optimala nivån av totalt kolesterol är under 200 milligram per deciliter blod (mg/dl). Mayo Clinic betraktar värden mellan 200 och 239 mg/dl som gränsvärden, medan allt däröver indikerar högt kolesterol.
HDL (high-density lipoproteins) hjälper till att transportera kolesterol till levern, där det kan avlägsnas från kroppen. Till skillnad från de flesta andra värden i ett kolesteroltest är alltså ett högt HDL-värde önskvärt. Män bör ligga på minst cirka 40 mg/dl och kvinnor över 50 mg/dl, men för båda könen gäller att över 60 mg/dl är bäst.
LDL (low-density lipoproteins) kan täppa igen blodkärlen och bidra till hjärtsjukdom. Det är optimalt att hålla LDL-värdet under 130 mg/dl. Enligt Mayo Clinic räknas värden över 160 mg/dl som höga och över 190 mg/dl som mycket höga.
Triglycerider, som är fettets kemiska form, bör hållas under 150 mg/dl. National Cholesterol Education Program klassificerar värden mellan 150 och 199 mg/dl som gränsvärden, mellan 200 och 499 mg/dl som höga och över 500 mg/dl som mycket höga.
Personer med förhöjd risk för hjärtsjukdom bör hålla sitt LDL-värde under 100 mg/dl, eller till och med under 70 mg/dl om risken bedöms som mycket hög. Detta gäller exempelvis rökare, personer med släktingar som drabbats av tidig hjärtsjukdom samt män över 45 år och kvinnor över 55 år.
Eftersom högt kolesterol sällan ger några symtom är regelbundna blodprover det enda säkra sättet att kontrollera sina värden. Tala med din läkare om hur ofta du bör testa dig, särskilt om du har flera riskfaktorer. Genom kost, motion och vid behov medicinering går det oftast bra att påverka kolesterolnivåerna i rätt riktning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online