Näringsvärde morötter

Morötter är låga i fett och kalorier och högt i fiber , vilket gör dem ett bra mellanmål med uthållighet . De är höga i vitamin A och låg natrium och har inget kolesterol . Vitaminer och mineraler

Morötter är en extremt bra källa till vitamin A. En portion innehåller 20.380 IU , eller 408 procent av FDA: s rekommenderade dagliga värde . Vitamin A främjar friska ögon , tarm och urinvägar och slemhinnor . Morötter är också hög i vitamin C och K , och kalium .

Kalorier

En portion morötter --- ungefär en kopp morotsstavar --- levererar 50 kalorier. Morötter innehåller mycket få kalorier för deras bulk , så de gör ett bra mellanmål mellan måltiderna .
Fat

En portion morötter innehåller bara 0,3 gram fett .

fiber

Morötter är en bra källa till fiber . En portion innehåller 3,4 gram kostfiber .

Kolhydrater

Morötter innehåller 11,7 gram kolhydrater per portion , ungefär hälften av dessa är från socker .

Addera