Ultravassle är ett av de mest effektiva sätten att få i sig det protein som kroppen behöver. Vissa använder det som ett kosttillskott för att komplettera sin vardagliga diet, medan andra förlitar sig på vassleisolat för att bygga muskler. Oavsett vilket syfte du har är det viktigt att förstå exakt vad du tillsätter i din kost. Här går vi igenom näringsinnehållet i Ultra Whey Pro steg för steg.
En portion ultravassle motsvarande en skopa ger dig cirka 110 kalorier. Tänk på att en proteindryck varken innehåller tillräckligt med kalorier eller näringsämnen för att kunna betraktas som en fullvärdig måltidsersättning.
Varje skopa innehåller 1,5 gram fett, varav endast 0,5 gram utgörs av mättat fett. Mättat fett anses vara mindre hälsosamt om man regelbundet överskrider den dagliga rekommenderade mängden, men den lilla mängden i ultravassle gör produkten till ett relativt magert val.
En shake blandad med en skopa levererar imponerande 23 gram protein. Den som har som mål att bygga muskler kan med fördel dricka flera shakes per dag, gärna i samband med träning eller mellan måltider för att maximera proteinintaget.
Utöver proteinet bidrar ultravasslen även med kalcium. En portion på en skopa innehåller 150 mg kalcium, vilket motsvarar 15 procent av ditt rekommenderade dagliga intag. Detta gör produkten till ett bra komplement för både muskler och skelett.
Du kan enkelt blanda din proteindryck med antingen vatten eller mjölk. Vill du öka både protein- och fettinnehållet ytterligare är mjölk det bästa alternativet. Föredrar du att inte tillföra något extra utöver pulvret själv passar vatten perfekt – då får du en renare dryck med färre kalorier.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online