1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Goose Ägg Nutrition

En stor gås ägg väger cirka 144 gram , ungefär tre och en halv gånger så stor som sin kyckling motsvarighet . Denna större version kommer med mycket större portioner av protein , vitaminer och mineraler , men det innebär att du också äta en mycket större servering av kalorier , kolhydrater , fett och kolesterol än när man äter en normal hönsägg . Kalorier

En helhet , innehåller rå gås ägg ca 266 kalorier . 172 av dessa kalorier är kalorier från fett , 7 från kolhydrater och 87 från protein . USDA föreslår att ett hälsosamt fett konsumtionen förbrukar mellan 20 och 35 procent av alla de kalorier de äter som fett . Dessa 172 kalorier från fett översätter till 65 procent av den totala kalorier .
Kolhydrater

En gås ägg har 1,9 gram totalt kolhydrater, som består av 1,4 gram socker och 0 gram kostfiber . Detta är en mycket liten mängd kolhydrater , bara en procent av det rekommenderade dagliga värdet . Goose ägg innehåller också ett mycket lågt glykemiskt belastning , som 1,4 gram socker är bara cirka två procent av det rekommenderade dagliga värdet .
Fats

En rå gås ägg har 19,1 gram totalt fett , nästan 30 procent av ditt dagliga rekommenderade värdet . Av dessa är 5,2 gram mättat fett , 8.3 gram är enkelomättat fett och 2,4 gram är fleromättade fett . En gås ägg innehåller också 798 mg omega - 3 fettsyror och 979 milligram omega - 6 -fettsyror .

Vitaminer och mineraler

Goose ägg innehåller flera vitaminer och mineraler. En gås ägg är en stor källa ( mer än 30 procent av ditt dagliga rekommenderade värdet ) av riboflavin , folsyra , vitamin B12 , järn , fosfor och selen . Goose ägg är också en bra källa till vitamin A, tiamin , vitamin E , vitamin B6, pantotensyra , kolin , kalcium, magnesium , kalium, natrium , zink och små mängder koppar och mangan. Addera Andra

En gås ägg innehåller 20 gram protein , eller 40 procent av det rekommenderade dagliga värdet , men den innehåller också 1,227 milligram kolesterol , rekommenderas mer än fyra gånger så mycket en persons intag per dag . Ett ägg innehåller också 101 gram vatten och 1,6 gram aska . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online