Stek Nutrition Information

Steak kan vara mittpunkten i stora måltider under hela året . På vintern kan stek vara soul food . På sommaren kan grillad biff vara ett tecken på solen. En väl förberedd biff ger bra smak och näringsvärde också. Portion

Det finns flera typer av biff , präglade av olika snitt och storlekar . Den här guiden använder en 8 - uns filet mignon som referens . Det är viktigt att notera att olika styckningsdelar av biff kommer att ha olika näringsinformation .

Kalorier

Steak ger en stor källa till energi för att driva dig igenom dagen . En 8 - uns filet mignon biff har 480 kalorier .
Fat

Steak kanske inte är det bästa alternativet för dem att titta på mängden fett i kosten . En 8 - ounce servering av filet mignon har 22 gram fett , med 8 gram mättat fett , vilket anses vara ohälsosamt .
Protein

Steak är protein packad . En 8 - ounce biff har 44 gram protein . Detta är mer än 90 procent av ditt dagliga rekommenderade värdet av protein .
Järn

biff är också en stor källa eller järn . De med en järnbrist bör notera att en 8 - ounce servering av filet mignon har 40 procent av sitt dagliga rekommenderade värdet av järn . Addera