Aubergine Nutrition Information

Aubergine är en grönsak som är mera mångsidig än folk inser . Många använder aubergine som en hälsosam substitut för kött eller pasta i en skål . Det finns många näringsmässiga fördelar med att använda aubergine istället för andra livsmedel . Portionsstorlek

För enhetlighetens skull föreslår USDA ( via Nutrition Data ) att en portion är en full kopp på en-tums kuber . Det tyder också på att de är kokta och avrunna, med salt .

Kalorier

En fullständig servering av aubergine är låg i kalorier . Den fullständiga kopp en - tums kuber har bara 33 kalorier .

Fat

Människor som försöker gå ner i vikt kan lägga aubergine till kosten . Den föreslagna servering av aubergine har 0g fett .
Kostfiber

aubergine kan vara en bra källa till kostfiber . Den 2g finns i en portion av aubergine är 10 % av ditt dagliga behov .
Protein

De som vill använda aubergine som en ersättning för kött kan vara besviken över att hitta att den har bara 1 g protein per portion . Addera