Hur mycket protein är i grönsaker

? Protein är nödvändigt för tillväxt och hälsa i celler i människokroppen . Det är allmänt känt att kött är en utmärkt källa till protein , men det är också möjligt att få detta näringsämne från grönsaker . High Protein

36,1 % , har sparris en av de högsta proteininnehålleti växter .
Low Protein

Kokta morötter endast har en halt av 6,46 % , men en skalad gurka protein har en mager halt av 0,65 % . Addera in Between

flesta grönsaker faller i mellan , till exempel som selleri med en proteinhalt på 11,24 % och avokado med en halt av 10,65 % .
Jämfört med kött

Magert kött och fågel har ett innehåll på mer än protein 30 % , med fisk tätt bakom .

Fördelar

Jämfört med att äta köttprotein , äta grönsaker till protein möjliggör en diet lägre i fett och högre i fiber .

Nackdelar

växtproteinär ofullständig , och essentiella och icke - essentiella aminosyror ( byggstenarna i protein ) får inte förekomma i en anläggning .

Addera