Vilka livsmedel innehåller Kolin

? Kolin är en förening som spelar en stor roll i hur livsmedel metaboliseras och utnyttjas i kroppen . Det är ofta kategoriseras som ett B-vitamin eftersom båda fungerar på liknande sätt . Det finns många livsmedel som är källor till kolin . Identifiering

Kolin är mest utbredd i rå äggula, stekt , rå eller hårdkokta ägg och bräserad eller stekt nötkött eller kycklinglever . Kolin finns även i höga nivåer i kalkonlever , bacon, lax, forell , caribou, vetegroddar och sojamjöl . Är

Överväganden

lägre nivåer av kolin funnen i livsmedel som vilda plommon, mikrovågsugn smör popcorn , boxed makaroner och ost , snabbmat stekt kyckling, mjölkchoklad godis , råa jordnötter , pinto bönor och äggnudlar . Snabbmat junkies kan vara glad att veta att minimala mängder kolin finns i pizza, cheeseburgare och frukost kex staplade med ägg , ost och korv eller bacon . Addera Betydelse

Kolin är viktigt för ämnesomsättningen och överföringen av nervsignaler till och från hjärnan .
Funktion

Kolin används av njurarna för att upprätthålla vattenbalansen . Det transporterar även fett från levern , förhindrar gallsten och kontroller kolesterolnivåer och vikt .
Effekter

Kolin har visat sig spela en viktig roll i fostrets hjärnutveckling och efterfrågas mer i en kvinnas kropp när hon är gravid eller ammar . Addera