Vilka livsmedel är tillåtna på ett intetsägande kost

? Matsmältnings problem som gastrinitis , reflux eller sår kan orsaka en hel del smärta . När det händer , kommer en läkare ibland ordinera ett intetsägande kost för den sjuke . Denna diet består av livsmedel som är lättare på magen och tarmarna , och är avsedd att sänka nivån av smärta samtidigt som en balanserad kost . Patienten bör försöka hålla äta bland alla livsmedelsgrupper medan hon är på diet . Mejeriprodukter
Mejeri stilleben

Mjölkprodukter är lättsmält; Därför finns det inga restriktioner för mejeriprodukter i den intetsägande kost . Mjölk , yoghurt och ost kan konsumeras som en del av varje måltid . Glass är också tillåtet med måtta , så länge det inte innehåller nötter eller andra livsmedel som inte är tillåtna på den intetsägande kost .

Frukt och grönsaker
Juice med Vattenmelon slice

Frukt och grönsaker behöver ingå i intetsägande kost , men bara några är säkra . Dieter kan äta kokta grönsaker som morötter , gröna bönor , ärtor och squash , och samtidigt undvika gasfyllda grönsaker som paprika , broccoli och lök . Alla konserverad frukt är säkra . Färska bananer , grapefrukt och apelsiner är också acceptabla . Inga andra frukter bör ätas samtidigt på ett intetsägande kost , eftersom många av dem är mycket hårt på matsmältningssystemet . Dessutom är 100 procent frukt-eller grönsaksjuice rekommenderas , och kan följa med alla måltider .

Bröd och andra kolhydrater
vitt bröd

flesta bör välja hela korn bröd över raffinerat vitt bröd , eftersom det är bättre för hälsa och välbefinnande . Men för människor på ett intetsägande kost , raffinerat vitt bröd är det bästa valet . Vitt bröd har mindre fibrer än hel-vete bröd , och är betydligt skonsammare för matsmältningssystemet . Den intetsägande diet tillåter också för många andra kolhydrater val; några av dem är havregryn , pasta ( med ostsås snarare än tomat ) , vitt ris , vitt och sötpotatis , och majsflingor (med eller utan mjölk ) . Tj Proteiner
Kvinna matlagning fisk på grillen

När införliva protein i den intetsägande kost , måste du undvika fet alternativ . Ugnsbakad eller grillad kyckling är bra , men stekt kyckling ska aldrig konsumeras . Greasy hamburgare är inte ett alternativ heller. Fisk och skaldjur är tillåtna. Protein val är inte begränsade till kött , dock . De omfattar även sojaprodukter ( som tofu eller sojaprotein skakar ) , ägg, bacon och smidig jordnötssmör .
Snacks
Chokladtårta

Mellanmål ska alltid göras med måtta . Att hålla detta i åtanke , det finns mycket få snacks som är förbjudna av intetsägande kost . En person på ett intetsägande kost kan äta tårta , glass , kakor , Jell - O , pudding , marshmallows , choklad och hårda karameller . Tabu är mellanmål som är fet eller mycket fibrer , som popcorn och chips . Så länge som de flesta av kosten består av hälsosamma val , småätande är acceptabelt . Addera