Livsmedel som naturligtvis öka Progesteron

Mycket få livsmedel innehåller hormon föreningar som är bioidentical för människors progesteron . Men många kvinnor lyckas övervinna fertilitetsproblem , hög risk graviditet och hormonella obalanser som polycystiskt ovariesyndrom med hjälp av livsmedel som naturligt ökar progesteron nivåer . Plantera progesteroner

Wild yam är känd för att innehålla hormonliknande föreningar som är mycket likt progesteron , och det kan stimulera kroppens egen produktion av hormonet . Ha i åtanke att den sötpotatis, en annan grönsak, inte innehåller dessa föreningar. I USA , är mjuka sötpotatis vanligtvis märkta som jams; Regeringen kräver etiketten också säga sötpotatis , så läs noga .
True Progesteron

Äggula och mejeriprodukterinnehåller båda respektabla mängder sann progesteron , men det är inte känt hur direkt de interagerar med den mänskliga kroppens eget progesteron butiker .

Livsmedel med vitamin B - 6

Valnötter , fullkorn, berikade spannmål , och sojamjölk alla innehåller stora mängder av vitamin B - 6 , vilket kan vara nödvändigt för att hålla perfekt östrogen - progesteron balans .

Livsmedel som innehåller zink

Zink tros att vara avgörande för att producera tillräckliga nivåer av progesteron , så hög zink mat som rött kött , skaldjur , kyckling och kalkon kan alla ökade progesteron nivåer .

Culinary Örter

Gurkmeja , som finns i curry , kan öka kroppens progesteron nivåer , vilket timjan och oregano . Inklusive en av dessa i varje måltid kan bidra till att upprätthålla god hormonbalans. Addera