Hur avgifta ditt system

Avgiftning betyder olika saker beroende på vem som talar . I missbruks behandlingsprogram för alkohol och andra droger , betyder det att få det beroendeframkallande ämnet ur missbrukaren kropp och få honom van vid att leva utan den. När någon använder ordet " detox " för att prata om en diet eller ny ålder behandling , den har en mindre väldefinierad mening . Dessa behandlingar antar oftast att kroppen samlar gifter som kan " rengöras " genom fasta , med exotiska tillägg och andra , mer nya behandlingar . Många av dessa påståenden är inte styrkas med vetenskaplig forskning . Det är denna andra typ av avgiftning som denna artikel kommer att behandla . Detta är vad du behöver
hälsosam mat
Water
Rengöringsmateriel
Visa fler Instruktioner
1

Förstå att kroppen avgiftar sig naturligt. Levern och njurarna naturligt eliminera giftiga ämnen ur kroppen . Inga speciella örter krävs för att göra detta . Det är tillräckligt för att inte överbelasta kroppen med ohälsosamma livsmedel och miljögifter .
2

Förbered din inställning . Rengör ditt hus och bli av med alla skräpmat , sprit , cigaretter och andra ohälsosamma ämnen . Du kan inte ta bort gifter från kroppen utan att bli av miljömässiga allergener som damm och mögel , som kan ha negativa effekter på din hälsa . Addera 3

Förbered ditt huvud . Innan man börjar på din avgiftning program , meditera på morgonen och eftermiddagen i en vecka . Detta kommer att sätta dig i en lugn , fokuserad tankesätt som tar dig genom programmet . Följ länken nedan för mer information .
4

snabbt under en kort period . Avstå från mat och dricka något annat än vatten i 3 dagar . Kroppen lagrar gifter i fettceller . Fastan kan hjälpa till att rena kroppen av dessa toxiner . Dessutom kan fastan hjälpa dig att bryta ohälsosamma matvanor och förse dig med ett evenemang för att markera en övergång till ett sundare sätt att leva .
5

Drick mycket vatten . Den faktiska mängden vatten du behöver dricka beror på många faktorer , inklusive din omgivning och aktivitetsnivå . Mayo Clinic rekommenderar att du dricker tillräckligt med vatten så att du är sällan törstig och urinen är antingen färglös eller svagt gul .
6

Ät en hälsosam kost . Efter dina snabba , klippa ut bearbetade livsmedel , minska ditt intag av koffein och dricker inte mer än en eller två alkoholhaltiga drycker om dagen . Ät mycket grönsaker, frukt och spannmål och minska din röda köttkonsumtionen . Se länken nedan för mer information . Addera