Hur hitta gratis Lågt kolesterol Diet Planer

Miljoner amerikaner har högt kolesterol , vilket kan leda till hjärtinfarkt och /eller stroke . De största faktorerna i att sänka kolesterol är kost och motion . Ett lågt kolesterol kost bör vara låg halt av mättat fett och raffinerade kolhydrater samtidigt betona frukt och grönsaker . Det finns en mängd resurser tillgängliga , både online och offline för att hjälpa dig att hitta en kost som är rätt för dig och göra livsstilsförändringar som du behöver . Instruktioner
1

Bestäm vilken typ av diet eller program som du vill delta i. Det finns många hemsidor där du kan hitta fri kost och recept . Vissa gillar sparkpeople.com be dig att skapa en profil och ange information . Sparkpeople kan du ta del av ett samhälle som uppmuntrar dig på dina framsteg . Andra webbplatser som American Heart Associations hemsida ger kost information, inklusive recept , utan att du behöver logga in som användare . Du kan också använda en webbplats som mypyramid.gov . Matpyramiden webbplats tillåter användare att skapa ett konto och planera måltider för en vecka . MyPyramid kommer att visa dig den totala fett , kalorier , kolesterol och näringsämnen i varje måltid plan du anger .
2

När du vet vad du vill i ett program , kolla in några av de områden som anges ovan . Med hjälp av den information du har , se över och utvärdera de webbplatser som intresserar dig mest , plocka en (eller flera ) och utvärdera dem för hur de passar din livsstil . Var noga med att välja ett program som du kommer att hålla med . Några saker du bör tänka på är hur diet plan passar med din livsstil , och vet också att det kan ta flera veckor innan ditt kolesterol sjunker . Du kanske vill gå en plats , men ändå få receptidéer från en annan . Addera 3

Gå till din läkare eller annan vårdgivare och få ditt kolesterol kontrolleras igen . Se om din nya diet har haft effekt . Prata med din vårdgivare om resultatet och se vad andra förändringar du behöver göra . Addera