Vad är den kemikalie som orsakar trötthet ?

Det finns hundratals potentiella orsaker till trötthet , inklusive virus orsaker , vitaminbrist , blodbrist och cancer . Men det finns en trötthet producerande kemikalie till vilken nästan alla utsätts någon gång i livet , och det är ofta som en naturlig sömn stöd och antidepressiva. Tryptofan

Tryptofan är en av de väsentliga aminosyrorna i den mänskliga dieten , oftast identifieras som L-tryptofan . Det används som en byggsten i människans ämnesomsättning , för att göra sådana proteiner som serotonin och melatonin .
Dåsighet

Tryptofan är allmänt tros orsaka dåsighet , eftersom det är en komplex kemikalie som kräver metaboliserande --- därför att känslan av trötthet efter en tung Thanksgiving middag ( även om mängden mat och alkohol sannolikt bidrar också) .
Essential

som en essentiell aminosyra , L - tryptofan man att kroppen inte producerar . Därför måste det intas via kosten .

Sources

Tryptofan finns i några mycket vanliga livsmedel , inklusive äggvita , sojabönor , torsk och kalkon .

Kosttillskott

L - tryptofan är en effektiv sömn stöd , endast tillgänglig genom recept . Men 5 - hydroxytryptophan ( 5 - HTP ) ( som L - tryptofan former i blodet ändå ) är tillgängliga över disk som en naturlig sömn stöd och antidepressiva . Addera