Så blir du av med mjäll – effektiva metoder och råd

Mjäll är ett irriterande problem som drabbar många människor. Trots en vanlig missuppfattning orsakas det inte av att man tvättar håret för ofta. Den verkliga boven är mikroorganismer – framför allt jästsvampen Pityrosporum ovale – som lever naturligt på huden.

Att huden stöter bort döda hudceller är en naturlig process. För de flesta utgör dessa organismer inget problem, men hos vissa personer kan de orsaka synliga besvär, särskilt när för mycket talg byggs upp på hårbotten.

Det finns ingen definitiv bot mot mjäll, men det finns flera effektiva sätt att minimera, kontrollera och förebygga återkommande besvär i vardagen.

Det här behöver du

• Mjällschampo
• Kam eller borste

Så gör du steg för steg

1. Ändra din kost

Om du märker att mjället blir ett problem bör du öka mängden grönsaker och frukt i din kost. Ät gärna mer fisk och drick rikligt med vatten – vätskan hjälper nämligen kroppen att göra sig av med gifter.

2. Använd rätt schampo

De bästa schamponna mot mjäll innehåller antimikrobiella ämnen som zink, svavel, ketokonazol eller selen sulfid. Bra alternativ att välja mellan är bland annat Selsun Blue, T-Gel, Head & Shoulders, Pantene Pro-V och Nizoral. Applicera schampot på hårbotten och massera in det ordentligt. Skölj sedan noggrant – se till att få bort allt schampo ur håret, eftersom rester kan förvärra mjällproblemet.

3. Testa naturliga huskurer

Det finns flera huskurer som kan hjälpa dig att kontrollera mjällen. Massera hårbotten med färskpressad limejuice blandad med ättika eller vatten. Du kan också prova en blandning av olivolja och mandelolja. Dessa medel hjälper hårbotten att stöta bort döda hudceller, i stället för att de byggs upp kontinuerligt.

4. Tvätta håret regelbundet

Tvätta håret varje dag eller åtminstone varannan dag med ett rekommenderat mjällschampo. Massera hårbotten och skölj noggrant. Undvik att färga håret eller använda andra färgningsprodukter. Försök dessutom att inte repa dig i hårbotten, eftersom det kan leda till infektioner.

När ska du söka hjälp?

Om dina besvär inte förbättras trots dessa åtgärder kan det vara klokt att kontakta en läkare eller hudspecialist. Ihållande mjäll kan ibland bero på andra hudsjukdomar, exempelvis seborroiskt eksem eller psoriasis, vilka kräver annan behandling.