Hur man ökar din energi på eftermiddagen

Ibland kallas eftermiddagen lågkonjunktur , är det den tid på dagen när du känner dig trött och slö , och du har allt svårare alert och fokuserad . Det finns många alternativ för att hjälpa dig att känna dig mer utvilad och uppfriskad . Saker du behöver
Caffeinated Mints
Dricka Waters
Hög energi Snacks
Plastvattenflaskor
Visa fler Instruktioner
1

Ta en promenad eller få någon form av aktivitet under din lunchrast . Även en 15 - minuters promenad kan avsevärt förbättra din energinivå .
2

Drick mer vatten . Uttorkning kan ofta lämna dig känslan trög . Addera 3

Välj lunchalternativ klokt . Fettrik eller kolhydratrika måltiderna kan lämna dig sömnighet .
4

Grab en eftermiddag mellanmål . Lågt blodsocker kan ofta bidra till brist på energi och koncentrationssvårigheter . Välj ett mellanmål som inte är mycket socker .
5

Ta en snabb tupplur . En kort 15 - till 20 - minuters tupplur kan vara väl använd tid
6

Gå utomhus . . Några minuter av frisk luft och dagsljus kan göra underverk .
7

Spray en föryngrande aromaterapi dimma i ansiktet eller på ditt rum . Det finns många typer av sprayer med dofter som rosmarin eller kanel kryddnejlika som luktar och känns uppfriskande .
8

Undersök ditt kontor eller rum setup. Principer från Feng Shui kan hjälpa dig att organisera ditt utrymme för att förbättra ditt sätt att känna på kontoret .
9

Få en sittande massage . Tio till femton minuter av massage kan bidra till att stimulera blodflödet , lindra spänningar och fokusera din energi .
10

äta eller dricka något med koffein i den. Koffein är känt för att öka vakenhet och finns i cola , kaffe, choklad , myntverk - . Även vissa märken av buteljerat vatten Addera