Vilken mat innehåller högst folsyra?

Livsmedel som är högst i folsyra inkluderar:

- Bladgröna grönsaker, som spenat, grönkål, romansallad och grönkål

- Bönor och linser

- Nötter och frön, såsom jordnötter, mandel, solrosfrön och cashewnötter

- Fullkorn, som brunt ris, fullkornsbröd och havregryn

- Frukt, som apelsiner, grapefrukt, jordgubbar och bananer

– Kött, som nötlever och fågel

- Mejeriprodukter, som mjölk, yoghurt och ost