Om dina Fluidity-stänger inte är ordentligt låsta riskerar du att skada dig allvarligt. Fingrarna kan till exempel kläms fast i gångjärnen, och en instabil stång som faller ihop mitt under en övning kan leda till att du ramlar. För säker förvaring bör du alltid fälla ihop stängerna efter användning. Att låsa och låsa upp utrustningen på rätt sätt kan snart bli en daglig rutin som du utför med fullt förtroende.
Placera apparaten på golvet så att benen ligger helt plant.
Dra upp benremmarna på båda sidor om apparaten.
Dra upp huvudstången i trä uppåt.
Sätt in ryggbrädans nedre gångjärn i den nedre metalltvärstången. Gångjärnet ska låsa sig helt utan glapp.
Dra i ändlocken för att fälla ut de två nedre benen.
Lossa mattens rem och håll i den medan du försiktigt lägger mattan på golvet.
Ställ dig framför huvudstången. Dra upp låsreglaget på stödkolonnen på apparatens högra sida och vrid det för att lossa det från styrhålen. Upprepa sedan samma procedur på vänster sida.
Dra upp båda stödkolonnerna tills huvudstången hamnar i höjd med dina höfter. Kontrollera siffrorna på sidokolonnerna för att säkerställa att båda sidorna är lika höga och att höjden justeras jämnt. Lås därefter fast båda stödkolonnerna igen så att styrhålen och låsreglagen sitter ordentligt på plats.
Kontrollera alltid att båda sidorna är låsta innan du påbörjar din träning. Skaka lätt i stången för att verifiera att den sitter stadigt. Inspektera regelbundet gångjärn, styrhål och låsreglag för slitage, och fäll alltid ihop utrustningen efter varje träningspass för att förlänga dess livslängd och undvika olyckor hemma.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online