Kroppen kan dölja upp till tre pund (cirka 1,4 kg) i enbart vätska. Vätskeretention orsakas ofta av stora mängder natrium, mineralbrister, hög stressnivå och dålig näring. Genom att sänka dina stressnivåer minskar kroppens lagring av överflödig vätska, vilket i sin tur smalnar av din midja.
Viktökning beroende på vätskeretention är vanligt men förbises ofta. Med några enkla knep kan du minska mängden vätska kroppen behåller varje vecka och tappa flera kilo på kort tid.
Ta ett multivitamin varje dag. Välj ett preparat som innehåller både vitamin B och vitamin C. Just dessa vitaminer minskar vätskeretention och hjälper kroppen att filtrera bort överflödigt vatten.
Köp rå vitlök. Skala en vitlöksklyfta och skär den i fyra bitar. Ät en bit två gånger om dagen, följt av ett glas vatten på cirka 2,4 dl. Vitlök avgiftar kroppen på naturlig väg och ger en känsla av renhet genom hela kroppen.
Drick tre glas tranbärsjuice à 2,4 dl dagligen. Tranbärsjuice har visat sig rena urinvägarna samt filtrera vätskor och gifter som passerar genom kroppen. Vätskeretention kan bero på att vätskan inte filtreras ordentligt via njurarna – tranbärsjuice hjälper njurarna att bearbeta och transportera bort överskottsvätskan.
Undvik livsmedel och drycker med högt natriuminnehåll. Processad mat, snabbmat och alkohol är vanliga källor till höga natriumnivåer. Stora mängder natrium gör att kroppen börjar lagra vätska, vilket leder till vätskeretention.
Ligg på soffan och koppla av med benen i högläge. Höj benen genom att placera tre kuddar under fötterna. Se till att benen verkligen ligger högt – de ska vara placerade högre än bröstets nivå. Högläge minskar svullnad och hjälper vätskan att rinna bort från vissa områden i kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online